やる気が出ない日は、内なる声を静める

やる気が出ない原因

「今日はやる気がおきない」そんな風に感じることはありませんか？私たちは時に、怠惰な生き物のように感じるかもしれませんが、それは自然なことです。やる気が出ない日は誰にでもあります。仕事や勉強がつまらない、体調が悪い、人間関係に悩んでいるといった理由で、やる気が失われることはよくあります。

しかし、やる気が出ない原因として、私たちの内なる声が大きく影響していることがあります。私たちの心の中には、常に「こうあるべき」「こうすべき」という無限に湧き出る内なる声が存在します。これらの声は、私たちに高い基準や期待を押し付け、時にはやる気を奪ってしまいます。

例えば、「仕事は完璧にこなさなければならない」という声に囚われると、仕事の難しさに圧倒されやる気が失せることがあります。「勉強は常にトップクラスでなければならない」と思うと、プレッシャーに負けてしまうことも。また、「人間関係は常に円滑でなければならない」と感じると、人間関係に疲れてしまい、やる気が出なくなることもあります。

やる気を出す方法

やる気を出すためには、この内なる声を静めることが重要です。そのためには、以下の方法が有効です。

• やりたい事をメモする: やりたいことをメモすることで、内なる声が「こうあるべき」「こうすべき」と指示するのではなく、具体的な行動にフォーカスするようになります。例えば、「仕事は完璧にこなさなければならない」という声から離れ、具体的な行動に集中することで、「今の仕事はこの資料を作成すること」といった明確な目標が見えてきます。
• 呼吸に専念する: 呼吸に専念することで、内なる声から離れ、ただ目の前のことに集中することができます。5分間ゆっくりと深呼吸を繰り返す、または3分間自分の呼吸に意識を向け続けるなど、呼吸に集中する時間を設けると良いでしょう。

まとめ

やる気が出ない日は、内なる声を静めることによって、やる気を取り戻すことができます。やりたいことをメモしたり、呼吸に専念したりすることで、自分の内なる声に振り回されずに済みます。

また、やる気が出ない原因は、内なる声だけでなく、仕事や勉強、体調、人間関係など、さまざまな要因が考えられます。自分の状況をよく考え、自分に合った方法でやる気を出すようにしましょう。最終的には、自分自身が最良の方法を見つけ出すことが大切です。

常にポジティブな言葉を使い、分かりやすい言葉で伝えることが重要です。相手に本気で成功してほしいという気持ちを持ち、心に火をつけるような関わりを心がけましょう。